أهم 10 تمارين لتقوية الساقين ....
يجب على كل فرد أن يمارس الرياضة التي تكسب الجسم الصحة وتكسبه أيضا البنيان العضلي القوي.
2- تمرين السمانة
سوف تحتاج في هذا التمرين لبعض الأثقال، امسك الأثقال بيدك ثم ارتفع لأعلى بقدميك حتى تصيح واقفا على أطراف أصابع القدم ثم انخفض مرة أخرى وكرر هذا التمرين صعودا وهبوطا وانت تحمل الأثقال بيديك.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للمعرفه المزيد تابعونا Orthomedics
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق